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Ejercicios para trabajar el musculo recto abdominal

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Ejercicios para trabajar el musculo recto abdominal

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A continuación, cuando empiece a tirar del brazo hacia atrás, gire el torso hacia la derecha. Los crunch abdominales, a pesar de ser simples, permiten activar gran parte de los músculos del core. A pesar de la gran cantidad de movimientos para fortalecer el core, a veces es mejor quedarse con lo tradicional, por lo que el último ejercicio son los crunch abdominales. Pues fortalecer el recto abdominal durante el embarazo –recuerda que el abdomen, a grosso modo, está formado por recto, transverso y oblicuos–. Los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir, ya que en él se acumulan muchas de las grasas del cuerpo. Para conseguir unos buenos abdominales, la dieta es un 50% del resultado, el ejercicio adecuado un 40% y la genética solo un 10%; así que cualquiera puede conseguirlo, afirma Mauro Carné, Coordinador de Actividad Física de Club Metropolitan Galileo. 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