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Sara Lee

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Se muscler au yoga, exercice muscu avec barre


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Se muscler au yoga

Exercice muscu avec barre


































































Se muscler au yoga

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Exercice muscu avec barre

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Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Affiner votre recherche par muscle : Épaules Pectoraux Dos Biceps Triceps Abdos Fessiers Quadriceps Ischio-jambiers Les exercices avec élastique sont une option amusante et efficace pour renforcer et tonifier les muscles de tout le corps. Oiseaux aux haltères contre banc incliné. L’oiseau est un excellent exercice pour l’arrière des épaules (souvent en retard et négligés) mais aussi les deltoïdes postérieurs. Le banc est intéressant dans cet exercice pour maintenir une neutralité spinale et un mouvement strict (pas d’élan possible pour tricher). Exercice 1 : développé couché avec haltères. Même si vous ne pourrez soulever aussi lourd qu’à la barre, le développé couché avec haltères vous permettra de travailler différemment vos pectoraux, grâce à une meilleure amplitude et un mouvement plus naturel. • Matériel nécessaire : banc de musculation, 2 haltères. Rowing penché prise serrée. 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